Минералы
Ниже приведен список по категориям — продукты содержащие кальций. Размеры порций указаны средние (100
Ежедневное количество железа, необходимое вам, зависит от вашего возраста и пола. А также от
Железо естественным образом содержится во многих продуктах питания и добавляется в некоторые обогащенные пищевые
Объем селена в растительной пище зависит от его количества в почве, где она была
Магний необходим для работы сердца, мышц и нервов, для здоровой иммунной системы, для баланса
Цинк содержится в самых разных продуктах питания. Мясо, птица и морепродукты больше всего богаты
Около половины взрослого населения планеты могут иметь недостаточное потребление магния в своем рационе питания.
Продукты с высоким содержанием магния включают темную листовую зелень, семена, бобы, рыбу, цельнозерновые продукты,
Кальций необходим для поддержания прочности костей, а также для работы мышц и нервов. Уровень
Спирулина — это вид микроскопических сине-зеленых водорослей, которые естественным образом растут в пресноводных прудах