По информации медицинского журнала MedlinePlus, усталость описывается как недостаток энергии в организме. Постоянное чувство усталости может возникнуть в результате приема определенных лекарств или из-за сопутствующих заболеваний.
Прекращение или корректировка приема лекарств или лечение заболевания, вызывающего этот симптом, может помочь облегчить это состояние. Однако, в некоторых случаях этого не достаточно.
Некоторые витамины помогут вам набраться энергии и снять усталость. Какие витамины попить от усталости и сонливости — обзор в этой статье.
Какие витамины от усталости и сонливости
Этот витамин, также известный как кобаламин, помогает организму получать энергию путем преобразования углеводов в глюкозу.
По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, при недостатке В12, у человека могут появиться следующие симптомы: усталость и одышка, онемение или покалывание в пальцах рук и ног, диарея, нервозность.
Витамины В 12 от усталости
Витамины В12 можно принимать в форме добавки или в виде инъекций. Также их можно принимать вместе с продуктами, содержащими этот витамин. Важно помнить, что принимая некоторые лекарственные средства можно снижать уровень В12 в организме.
Вот почему не следует принимать добавки с витамином В12 вместе с антибиотиками тетрациклина, противосудорожными препаратами, колхицином, Н2-блокаторами. Еще стоит избегать совместный прием с ингибиторами протонной помпы, химиотерапевтическими препаратами.
Витамины группы В от сонливости можно приобрести в компании Solgar. На рынке с 1947 года. Принимается в качестве биологически активной добавки для взрослых.
Витамин D от сонливости
Витамин D играет несколько важных ролей в организме. Среди них, помощь в метаболизме и поглощении фосфора и кальция. При его дефиците вы можете испытывать усталость, мышечные боли, хрупкость костей, общую слабость, симптомы депрессии, проблемы со сном, перепады настроения и снижение иммунитета.
Вы можете получить витамин D в добавке или при воздействии солнечного света и определенных продуктов, таких как яичные желтки, лосось и сыр. Стоит не забывать и о противопоказаниях.
Прием слишком большого количества витамина D может вызывать тошноту и рвоту. Еще могут появиться серьезные проблемы с сердцем и спутанность сознания. Данные предоставлены Управлением диетических добавок Национального института здравоохранения США.
Некоторые лекарства могут влиять на усвояемость витамина Д. К примеру, препараты для снижения уровня холестерина, средства для похудения и противосудорожные препараты.
Витамин В5 в борьбе с утомлением
Также называемый пантотеновой кислотой, витамин B5 полезен для борьбы с утомляемостью и некоторых заболеваний, которые могут ее вызывать.
Среди таких заболеваний: синдром хронической усталости, рассеянный склероз, посттравматический стресс и депрессия, согласно MedlinePlus. Витамины группы В хорошо поддерживаю организм в борьбе с этими недугами.
В дополнение к приему добавок, вы можете получить этот витамин, употребляя определенные продукты. Это могут быть: грибы, семечки, клубника, брокколи и цветная капуста. Прием слишком большого количества витамина В5 может вызвать диарею, изжогу и тошноту.
Поговорите с врачом, прежде чем принимать витамин B5 в сочетании с гинкго билоба, пальметто или чесноком. А также лекарствами, используемых для лечения деменции, болезни Альцгеймера, мышечной слабости, такой как миастения.
