Травы понижающие эстроген у женщин

Эстрогены — гормоны, вырабатываемые главном образом у женщин. Они имеют как положительное, так и отрицательное воздействия на организм. Какие травы понижающие эстроген принимать в случае, если их уровень превышает норму?

Уровень эстрогенов и здоровье женщин

Эстрогены играют важную роль в организме — обеспечивают развитие женских половых органов, а затем регуляцию менструального цикла, а также отвечают за развитие других функций в организме. Более 70% женщин испытывают преобладание эстрогенов.

Так много представители слабого пола испытали боль и разочарование, возникающие, когда они чувствовали, что их симптомы и жалобы игнорируются или преуменьшаются. Это особенно актуально для тех, кто испытывают симптомы гормонального дисбаланса.

Даже когда врачи предлагают лечение, обычно это лекарство по рецепту или инвазивные хирургические процедуры.

В книге «Преодоление доминирования эстрогена» показано, что эти крайние меры часто не нужны. В этой статье женщинам представлена дорожная карта, чтобы обратить вспять доминирование эстрогена с помощью еды, трав, добавок и естественных протоколов для восстановления баланса гормонов.

Избыток эстрогена может вызвать:

• Изменения настроения.
• Увеличение веса.
• Головную боль.
• Болезненность в груди и даже рак молочной железы и матки.

При менопаузе, нерегулярном менструальном цикле, эндометриозе и поликистозе яичников уровень эстрогенов повышается, вызывая нежелательные симптомы.

Поэтому вопрос, как сделать более низкими эстрогены, что довольно важно для здоровья. Итак, если у вас повышен эстроген, как понизить его уровень безопасно и естественно?

Как уменьшить эстроген у женщин

• Один из способов, как снизить эстроген у женщин — избегать воздействия гормонов, которые могут содержаться в неорганических фруктах и овощах, а также в мясе и птице.
• Стоит отметить, что при выборе фруктов, овощей и даже постного мяса нужно искать органические источники. Некоторые пестициды имеют эстроген-подобные эффекты при всасывании в организме. Избегайте продуктов, повышающих эстрогены.

Эстрогены из источников окружающей среды находятся в пестицидах, пластике, моющих средствах и даже в духах. При покупке продуктов питания выбирайте органические натуральные продукты, а также сократите потребление мяса.

Если вы покупаете еду и не уверены, является ли она органической, не забудьте вымыть её сначала и хорошо прополоскать. Таким образом вы удалите все остатки пестицидов.

• Снижение эстрогенов у женщин также зависит от физической активности. Для поддержания здорового веса занимайтесь спортивной деятельностью умеренной или высокой интенсивности. Достаточно 30 минут в день, четыре-пять раз в неделю, что вполне достижимо
• Женщины, которые имеют лишний жир, как правило, имеют более высокий уровень эстрогенов. Занимаясь в фитнес-клубах можно эффективно сжигать лишние калории, которые стимулируют потерю жира и эффективно снижают эстрогены.

Травы понижающие эстроген

К счастью, травы и натуральные средства восстанавливают баланс женских гормонов. Но будьте терпеливы. Большинство гормонально-балансирующих трав работают лучше всего при длительном приеме. Так что им требуется примерно 4 месяца для накопления, чтобы был положительный эффект.

По сравнению с фармацевтическими гормонами они намного мягче. Вместо того, чтобы обеспечивать гормонами, они обычно поддерживают баланс всего тела. Так что ваш организм сможет справиться с гормональными колебаниями.

Трава Витекс Священный

Трава Витекс или Авраамово дерево обладает способностью сохранять баланс гормонов прогестерона и эстрогена у женщин. Витэкс успешен при лечении предменструального синдрома, который может происходить из-за переизбытка эстрогена. Авраамово дерево помогает нормализовать женский месячный цикл. Витекс, также называемый целомудренной древесной ягодой, больше ориентирован на поддержку прогестерона. Прогестерон вырабатывается в первую очередь после овуляции желтым телом (без овуляции = без прогестерона) во второй половине цикла.

ПМС, перепады настроения, болезненность груди и другие неприятные симптомы, возникающие в предменструальный период (или в перименопаузе, или при отсутствии овуляции в середине цикла), как правило, связаны с прогестероном.

Кремы с синтетическим и натуральным прогестероном напрямую дополняют прогестерон. Но Витекс работает больше, усиливая связь и производство между мозгом и яичниками, укрепляя и удлиняя эту фазу цикла. Принимайте настойку Витекса по 20 капель три раза в день. Результаты можно увидеть уже через 10 дней после начала лечения, настойку принимают сроком до шести месяцев, чтобы снизить эстрогены.

Мака

Мака — это травянистое растение родом из Перу, которое снижает эстроген и увеличивает репродуктивную функцию женщин и мужчин. Оно относится к классу адаптогенов, исправляет дисбаланс и тонизирует гормональную систему организма. Рекомендуемая доза приема растения мака от 500 до 1000 мг три раза в день.

Показание к применению:

• нормализация гормонального фона;
• повышение либидо и потенции;
• улучшение функций репродуктивной системы;
• сбои нервной системы;
• ослабление иммунной системы;
• дестабилизация обмена веществ.

Продукты, понижающие эстроген у женщин

Клетчатка

Диета с высоким содержанием клетчатки может снизить уровень эстрогена. Потребляйте достаточное количество клетчатки каждый день. Ешьте органические продукты — цельные зерна, овощи, бобовые и фрукты. Включайте в рацион питания сельдерей, яблоки, ягоды, овсянку, орехи, семена и любой вид фасоли. Можно заменить коровье молоко миндальным или кокосовым молоком. Коровье молоко содержит много эстрогенов, когда коровы беременны.

Семена льна

Добавьте семена льна в свой рацион, чтобы снизить эстрогены. Семена льна обладают не только антиэстрогенными свойствами, но они также содержат высокое количество фитоэстрогенов из растительного источника. Но льняное семя можно употреблять только один раз в день, добавляйте его в выпечку или посыпайте сверху салаты.

Виноград

Виноград еще один мощный антиоксидант, который имеет подобный эффект блокировать выработку эстрогена в организме. Этот фрукт помогает сбалансировать избыточные уровни эстрогена путем ингибирования или замедление ферментативной реакции фермента ароматазы.

Инжир

Инжир является полезным диетическим продуктом. Он содержит большое количество клетчатки, с помощью которой происходит снижение веса и убирается лишний жир в организме, в котором хранятся гормоны. Это приводит к снижению высокого эстрогена в постменопаузе и помогает защитить от рака груди.

Гранаты

Плод граната обладает антиоксидантными свойствами а также анти-ароматазами. Ароматазы представляет собой фермент, который превращает стероиды или жиры в организме в эстроген. Блокируя этот фермент, гранат помогает снизить высокий уровень эстрогена в крови у женщин.

Цитрусовые

Как понизить эстрогены фруктами? Цитрусовые фрукты, в том числе апельсины, лимоны, грейпфруты и мандарины, богаты витамином С и другими питательными веществами и обладают высоким антиоксидантным действием. Эти плоды также сдерживают производство эстрогенов в организме, помогая сбалансировать уровень гормонов и устранить их избыток.

Продукты, содержащие серу

Печень работает как фильтр, который очищает кровь от вредных веществ, в том числе от избыточного эстрогена. Когда печень не функционирует должным образом, токсины накапливаются в организме, в том числе эстрогены.

Лук, чеснок и яичные желтки хороши для печени, потому что они содержат серу. Другие продукты, которые помогают в детоксикации печени, это лимоны, лайм, шпинат, зелень, брюссельская капуста и брокколи, которые содержат большее количество фито-эстрогенов.

Продукты, которых следует избегать

Чтобы понизить уровень эстрогена, некоторые пищевые продукты должны быть ограничены или их следует избегать. Еда и напитки, содержащие кофеин, должны быть удалены из рациона. Для уменьшения эстрогенов нужно избегать употребления сахара и жирной пищи.

Так как доминирование эстрогена приводит к нежелательным побочным эффектам следите за его уровнем в организме. Берегите здоровье!