Какая норма холестерина у женщин по возрасту

норма холестерина у женщин

Вы, наверное, слышали о холестерине, но не можете точно знать, что это такое. Холестерин — это восковой тип жира или липидов, который перемещается по всему телу с кровью.

Липиды — это вещества, которые не растворяются в воде, поэтому они не распадаются в крови. Ваше тело вырабатывает холестерин, но вы также можете получить его из продуктов. Холестерин содержится только в продуктах животного происхождения.

Важные цифры, которые нужно знать, это общий холестерин, ЛПВП или хороший холестерин, ЛПНП или плохой холестерин и триглицериды.

Какие виды холестерина?

Холестерин перемещается по всему телу, переносится липопротеинами в крови. Эти липопротеины включают:

  1. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) — один из двух основных липопротеинов. ЛПНП часто называют «плохим холестерином».
  2. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) — другой основной липопротеин. ЛПВП часто называют «хорошим холестерином».
  3. Липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП) — это частицы в крови, которые несут триглицериды.

Если холестерин необходим, почему мы должны беспокоиться о том, сколько у нас есть?

Наличие достаточного количества холестерина для удовлетворения ваших потребностей очень важно. Слишком высокий уровень холестерина может вызвать проблемы. Если у вас высокий уровень холестерина, это состояние называется гиперхолестеринемией.

Если у вас низкий уровень холестерина, это состояние называется гипохолестеринемией. Низкий уровень холестерина не является обычным явлением но такое бывает.

Что такое липопротеины низкой плотности (ЛПНП)?

Вы можете подумать, что это странно, что липопротеин низкой плотности называют плохим холестерином. Однако ЛПНП действительно можно назвать «плохим» из-за того, что он делает.

ЛПНП могут накапливаться на стенках артерий и сужать их. Жировые отложения образуют бляшки, которые выстилают ваши артерии и могут вызвать закупорку. Это образование называется атеросклерозом. Артерии — это кровеносные сосуды, которые переносят богатую кислородом кровь от сердца ко всем другим органам тела.

Жиры, связанные с уровнем холестерина ЛПНП, и те, которые вы должны минимизировать в своем рационе, называются насыщенными жирами и транс-жирами.

Насыщенные жиры являются твердыми или похожими на воск, когда они находятся при комнатной температуре. В основном насыщенные жиры содержатся в продуктах животного происхождения, таких как мясо, молоко, сыр и масло.

Трансжиры образуются, когда жидкие жиры подвергаются процессу гидрогенизации и превращаются в твердые. Транс-жиры содержатся в фаст-фудах и жареной пище. Они используются для продления срока хранения обработанных пищевых продуктов, таких как печенье, крекеры и выпечка.

Что такое липопротеины высокой плотности (ЛПВП)?

ЛПВП называют «хорошим холестерином». Они хорошие, потому что выводят другие виды холестерина (включая ЛПНП) из артерий. ЛПВП снижает уровень холестерина других типов в печени, который выводится из организма. Считается, что более высокий уровень ЛПВП снижает риск сердечных заболеваний.

Какой тест измеряет холестерин?

Каждый человек старше 20 лет должен измерять уровень холестерина не реже одного раза в пять лет. Ваш лечащий врач назначит анализ крови, который покажет, сколько холестерина находится в вашем кровотоке.

Этот тест определит ваш уровень холестерина. Врач также может определить так называемую липидную панель или липидный профиль. На панели отображаются следующие числа:

  • Общий холестерин.
  • Уровень ЛПНП.
  • Уровень ЛПВП.
  • Уровни ЛПОНП и триглицеридов.
  • Холестерин не-ЛПВП.
  • Соотношение холестерина и ЛПВП.

Существуют расширенные тесты, которые определяют размер и форму уровней холестерина ЛПНП. Также можно определить количество частиц ЛПНП, но обычно их не определяют.

Как проводится анализ общего холестерина в крови?

Анализ крови — это обычный тест. Флеботомист — это человек, чья работа брать кровь. Кровь обычно берется из вены на руке, в положении сидя.

Флеботомист обернет резинку вокруг вашего предплечья, чтобы вена на локте выступила наружу. Затем они будут использовать иглу, чтобы проколоть вену и взять кровь на анализ. Кровь отправляется в лабораторию на исследование.

Как подготовиться к тесту на холестерин?

В большинстве случаев вам нужно голодать от 9 до 12 часов перед тестом. Обязательно сообщите, сколько времени прошло с тех пор, как вы ели или пили что-нибудь, кроме воды.

Бывают случаи, когда тест на холестерин делают без голодания. Это верно для тестов, проводимых при обследовании состояния здоровья, и может быть верным для людей моложе 20 лет или для людей, которые не могут поститься.

Нужно ли голодать перед сдачей анализа крови? Некоторые медицинские работники считают, что голодание не является необходимым для получения истинной картины уровня липидов в крови. Другие врачи придерживаются мнения, что голодание дает лучшее представление о риске сердечных заболеваний человека. Вы должны четко понимать, нужно ли вам голодать и как долго, прежде чем идти на анализ крови.

Сколько ждать результаты анализа на холестерин?

Ваши результаты часто будут доступны в течение дня или двух. В случае скрининга и тестов с пальцем вы сразу получите результаты. В любом случае вы захотите поговорить со своим врачом, чтобы обсудить результаты. Результаты часто выражаются в миллиграммах на децилитр (мг/дл).

Точны ли тесты для определения холестерина на дому?

Ответ положительный, если тесты помечены как «сертифицированные», чтобы гарантировать точность тестов. Для домашних анализов вам все равно нужно голодать в течение 12 часов и сдать кровь для анализа.

Некоторые комплекты поставляются с пакетами для отправки в лабораторию для получения результатов. В других наборах есть монитор, поэтому вы можете получить результаты дома. Стоимость таких домашних комплектов варьируется.

Каков нормальный уровень холестерина?

Нормальный уровень холестерина зависит от вашего возраста и пола. В этих рекомендациях указаны желательные уровни общего, не-ЛПВП, ЛПНП и ЛПВП в зависимости от возраста и пола.

ТАБЛИЦА 1. Целевые уровни холестерина по возрасту и полу:

Возраст и пол
Общий холестерин
Не-ЛПВП
ЛПНП
HDL
От 19 лет и младше
Меньше 170 мг/дл
Менее 120
Менее 110
Более 45
Мужчины от 20 лет и старше
От 125 до 200 мг/дл
Менее 130
Менее 100
40 или выше
Женщины от 20 лет и старше
От 125 до 200 мг/дл
Менее 130
Менее 100
50 или выше

В таблице выше указаны цифры нормального уровня холестерина. Таблица ниже указывает на уровни холестерина выше нормы. Высокий уровень холестерина варьируется в зависимости от возрастной группы и пола и может отличаться у людей с сердечными заболеваниями.

В этих рекомендациях указаны высокие показатели холестерина для тех, кто не страдает сердечными заболеваниями.

ТАБЛИЦА 2. Высокие уровни общего холестерина, холестерина не-ЛПВП и ЛПНП в зависимости от возраста и пола.

Возраст и пол
Общий холестерин
Не-ЛПВП
ЛПНП
От 19 лет и младше
От 170-199 мг/дл
Высокий: 200 и более
120-144
Высокий: 145 и >
110-129
Высокий: 130
Мужчины от 20 лет и старше
От 200 до 239 мг/дл
Высокий: 239 и более
Более 130 мг/дл
Норма: 100 — 129
Граница высокого: 130-159.
Высокий: 160-189.
Очень высокий: 189 и >.
Женщины от 20 лет и старше
От 200 до 239 мг/дл
Высокий: 239 и более
Высокий: >130
Норма: 100 — 129
Граница высокого: 130-159
Высокий: 160 — 189
Очень высокий: 189 и >

Уровни холестерина ЛПНП

Если у вас нет болезней сердца или кровеносных сосудов и вы не подвержены высокому риску развития сердечных заболеваний, оптимальное (или лучшее) число составляет менее 100 мг/дл.

При заболеваниях сердца или кровеносных сосудов, или если имеется ряд факторов риска, врач может захотеть, чтобы ваш уровень ЛПНП был ниже 70 мг/дл. Если у вас диабет, ваш лечащий врач захочет, чтобы ваш уровень ЛПНП был ниже 100 мг/дл или даже ниже 70 мг/дл.

Триглицериды:

Триглицериды важны, потому что большая часть жира в вашем теле существует в виде триглицеридов. Эти уровни часто выше у людей, страдающих диабетом или страдающих ожирением. Что касается триглицеридов, числа, которые вам полезно знать следующие:

  • Нормально, если их меньше 150.
  • Граница высокая, если они 150–199.
  • Высокий, если они 200-499.
  • Очень высокий, если они 500 и выше.

Уровни холестерина ЛПВП

Это показатели ЛПВП, которые хотелось бы иметь выше, чтобы считать их хорошими:

  • Уровень ЛПВП ниже 40 считается низким и является фактором риска сердечных заболеваний у мужчин и женщин.
  • У мужчин цель ЛПВП составляет 40 или выше, и ее достижение считается хорошим показателем.
  • Целевой уровень ЛПВП для женщин составляет 50 или выше, и его достижение считается хорошим.
  • ЛПВП 60 или более считается оптимальной защитой от сердечных заболеваний.

Может ли уровень «плохого» холестерина быть слишком низким? Может ли уровень «хорошего» холестерина быть слишком высоким?

Не часто люди имеют слишком низкий уровень плохого холестерина или слишком высокий уровень хорошего холестерина. Проводятся исследования, которые показывают, что любые крайности не полезны для всех.

Несмотря на то, что нет точных цифр о том, какой уровень ЛПНП слишком низкий, уровни ниже 40 мг дл могут быть связаны с определенными проблемами со здоровьем, включая депрессию тревогу и геморрагический инсульт.

Однако, есть данные клинических испытаний, подтверждающие отсутствие доказательств вреда, когда ЛПНП остаются <40 мг/дл при терапии статинами.

В некоторых случаях генетические заболевания могут привести к очень низкому уровню холестерина. Также в других случаях проблемы с питанием, некоторые виды рака, гипотиреоз и определенные инфекции также могут вызывать низкий уровень холестерина. В любой из этих ситуаций необходимо решить основные проблемы.

С точки зрения наличия слишком большого количества хорошего, исследователи изучают эффекты слишком большого количества ЛПВП, хорошего холестерина.

Никаких выводов сделано не было, но были проведены исследования возможной связи между высоким уровнем ЛПВП и раком, а также повышенным риском сердечного приступа среди лиц с высоким риском. Чрезмерно высокий уровень ЛПВП может быть дисфункциональным, а не защитным.

Какие факторы влияют на уровень холестерина?

На уровень холестерина влияет множество факторов. Они включают:

  • Диета. Насыщенные жиры, трансжиры и холестерин в пище, которую вы едите, повышают уровень холестерина. Постарайтесь уменьшить количество насыщенных жиров, транс-жиров и холестерина в своем рационе. Это поможет снизить уровень холестерина в крови. Насыщенные и трансжиры больше всего влияют на уровень холестерина в крови.
  • Вес. Избыточный вес не только является фактором риска сердечных заболеваний, но и повышает уровень триглицеридов. Похудение может помочь снизить уровень триглицеридов и повысить уровень ЛПВП.
  • Физические упражнения. Регулярные упражнения могут снизить уровень общего холестерина. Упражнения оказывают наибольшее влияние на снижение уровня триглицеридов и повышение уровня ЛПВП. Вы должны стараться быть физически активными в течение 30 минут большую часть дней недели.
  • Возраст и пол. С возрастом уровень холестерина повышается. Перед менопаузой у женщин, как правило, уровень общего холестерина ниже, чем у мужчин того же возраста. Однако после менопаузы у женщин уровень ЛПНП имеет тенденцию повышаться, а ЛПВП может снижаться.
  • Наследственность. Ваши гены частично определяют, сколько холестерина вырабатывает ваше тело. Высокий уровень холестерина в крови может передаваться по наследству.

Что нужно знать о холестерине и сердечных заболеваниях?
Профилактика и лечение сердечных заболеваний основная причина, по которой ваш врач проверяет уровень холестерина. Болезнь сердца — это общий термин, который может применяться ко многим состояниям, но в данном случае мы говорим о ишемической болезни сердца (ИБС).

Как лечится высокий холестерин?

Есть несколько способов снизить высокий уровень холестерина в крови (общий холестерин). Сюда включается изменение образа жизни, прием лекарств или и то, и другое. Ваш лечащий врач определит какая терапия (или комбинация методов лечения) лучше всего подходит.

Изменение образа жизни

Медицинские работники предпочитают начинать с наименее инвазивных методов лечения. Например, вам может быть рекомендовано:

  • Избегайте табака. Если вы курите, бросьте. Курение вредно для вас во многих отношениях, и снижение уровня хорошего холестерина является одним из них.
  • Измените способ питания. Ограничьте количество трансжиров и насыщенных жиров. Ешьте полезные для сердца продукты, такие как фрукты, овощи, птицу, рыбу и цельнозерновые продукты. Ограничьте употребление красного мяса, сладких продуктов и молочных продуктов, приготовленных из цельного молока.
  • Делайте больше упражнений. Старайтесь уделять физическим упражнениям около 150 минут каждую неделю или около 30 минут в день в течение большей части недели.
  • Поддерживайте здоровый вес. Если вам нужно похудеть, поговорите со своим врачом о безопасных способах этого сделать. Вы увидите результаты еще до того, как достигнете идеального веса. Потеря даже 10% веса тела влияет на уровень холестерина.
  • Уменьшите эффект отрицательных эмоций. Научитесь здоровым способам справляться с гневом, стрессом и другими негативными эмоциями.
  • Контролируйте уровень сахара в крови и артериальное давление. Убедитесь, что вы следуете инструкциям своего врача по уровню сахара в крови, особенно если у вас диабет.

Норма холестерина у женщин по возрасту после 50 лет

По данным исследования клиники Eurolab норма холестерина у лиц женского пола после 50 лет следующая:

50-55 лет (норма общего холестерина — 4,0- 7,38; ЛПНП холестерин — 2,28- 5,21; ЛПВП холестерин — 0,96- 2,38).

55-60 лет (норма общего холестерина — 4,45- 7,77; ЛПНП холестерин — 3,31- 5,44; ЛПВП холестерин — 0,96- 2,35).

60- 65 лет (норма общего холестерина — 4,45- 7,69; ЛПНП холестерин — 2,59- 5,80; ЛПВП холестерин — 0,98- 2,38).

65-70 лет (норма общего холестерина — 4,43- 7,85; ЛПНП холестерин — 2,38- 5,72; ЛПВП холестерин — 0,91- 2,48).

70 и более (норма общего холестерина — 4,48- 7,25; ЛПНП холестерин — 2,49- 5,34; ЛПВП холестерин — 0,85- 2,38).

Промокод скидка 5% на iHerb

Инфо-здоров