Здоровье мужчины

Знаете ли вы основные угрозы здоровью мужчин? В список входят болезни сердца, рак и непреднамеренные травмы. К счастью, большинство угроз мужскому здоровью в значительной степени можно предотвратить.

Выбирайте здоровый образ жизни, например, придерживайтесь здоровой диеты и включайте физическую активность в свой распорядок дня.

Также важно следить за своим поведением и образом жизни. Те, кто занимается случайным сексом и злоупотребляет алкоголем рискует своим здоровьем.

По мере того, как вы становитесь старше, беспокойств о здоровье у мужчин может становиться все больше. Получите ответы на многие вопросы о мужском здоровье на нашем сайте.

Здоровье мужчины — репродуктивное здоровье

Эндокринная система играет решающую роль в воспроизводстве и сексуальности человека. У мужчин яички вырабатывают тестостерон, гормон, который вызывает физические изменения, превращающие мальчика во взрослого мужчину.

На протяжении всей жизни тестостерон помогает поддерживать мышечную и костную массу, производство спермы и половое влечение.

Женские яичники вырабатывают эстроген и прогестерон, гормоны, отвечающие за развитие женщины и поддержание беременности.

К важным проблемам репродуктивного здоровья у мужчин относятся:

• Проблемы с предстательной железой, включая увеличение простаты и рак простаты.
• Мужской гипогонадизм — последствия (симптомы) низкого уровня тестостерона и хронического более низкого, чем обычно, уровня тестостерона в крови.
• Мужское бесплодие — неспособность производить сперматозоиды, пригодные для воспроизводства.

Сексуальная дисфункция:

• Эректильная дисфункция — неспособность получить или сохранить эрекцию, достаточную для полового акта.
• Снижение либидо — снижение сексуального желания или интереса.

Если у вас есть проблема с репродуктивным здоровьем, первым шагом к ее решению является постановка точного диагноза.

Для этого вам следует проконсультироваться с врачом-специалистом, например, эндокринологом, который специализируется на репродуктивных проблемах.

После постановки диагноза врач опишет варианты лечения. Многие проблемы можно решить с помощью гормональной терапии.

В этом разделе будут обсуждаться различные проблемы репродуктивного здоровья у мужчин. Эти статьи помогут вам сориентироваться в следующих шагах к получению точного диагноза и плана лечения.

Здоровье мужчины от образа жизни

Позаботьтесь о своем здоровье, выбирая лучший образ жизни.

• Не курите. Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, попросите врача помочь вам бросить курить. Избегайте воздействия пассивного курения, загрязнения воздуха и химических веществ, например, на рабочем месте.
• Придерживайтесь здоровой диеты. Выбирайте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, продукты с высоким содержанием клетчатки и нежирные источники белка, например рыбу. Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, а также продуктов с добавлением сахара и натрия.
• Поддерживайте здоровый вес. Снижение лишних килограммов может снизить риск сердечных заболеваний, а также различных видов рака.
• Активно двигайтесь. Физические упражнения могут помочь вам контролировать свой вес, снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. И даже, возможно, снизить риск определенных типов рака. Выберите занятия, которые вам нравятся, например, теннис, баскетбол или быструю ходьбу. Любая физическая активность приносит пользу вашему здоровью.
• Ограничьте употребление алкоголя. Если вы решите употреблять алкоголь, делайте это только в умеренных количествах. Это означает до двух порций в день, если вам 65 лет и младше, и одну порцию в день, если вы старше 65 лет. Примеры одной порции включают 355 миллилитров пива, 148 миллилитров вина или 44 миллилитра стандартного крепкого алкоголя. Риск различных типов рака, таких как рак печени, по-видимому, повышается с увеличением количества выпиваемого вами алкоголя. Также важную роль играет продолжительность регулярного употребления алкоголя. Слишком много алкоголя может поднять артериальное давление и увеличить риск сердечного приступа и инсульта.
• Справляться со стрессом. Если вы постоянно чувствуете себя на грани напряжения, ваши привычки в образе жизни могут пострадать, как и ваша иммунная система. Примите меры, чтобы уменьшить стресс или научитесь справляться со стрессом здоровыми способами.