Что такое ПМС у женщин

Большинство женщин репродуктивного возраста хорошо осведомлены о предменструальных симптомах. Что означает ПМС у женщин? Каковы его симптомы и методы лечения?

Что такое ПМС у женщин — расшифровка

1. Предменструальный синдром, также известный как ПМС, включает изменения настроения, а также физические признаки, которые возникают от нескольких дней до двух недель до начала менструации. Симптомы обычно проходят вскоре после начала менструального цикла.
2. Предменструальное дисфорическое расстройство, также известное как ПМДР. Оно является более тяжелой формой ПМС, от которой страдают около 3–6% женщин.

ПМДР может плохо влиять на качество повседневной жизни и мешать женщине поддерживать хорошие отношения. У женщин, переживших сильную депрессию, вероятность развития ПМДР выше, чем у других.

Каковы признаки и симптомы ПМС и ПМДР?

Симптомы ПМДР и ПМС одинаковы, но имеют разную степень тяжести. Физические признаки могут включать:

• Усталость и проблемы со сном.
• Женщины также могут испытывать боли в суставах и мышцах.
• Головные боли и болезненность груди.
• Временное увеличение веса и вздутие живота.
• Ухудшение аппетита и возможные запоры.
• Изменения функции кишечника также могут повлиять на женщин с ПМС.

Другие предменструальные симптомы (ПМС) также могут включать:

• Напряжение, тревогу, депрессию, гнев, раздражительность и чувство безнадежности.
• Женщины могут испытывать приступы плача и перепады настроения.
• Проблемы с концентрацией внимания.
• Желание быть в одиночестве, разлучиться с семьей и друзьями.

Женщины с ПМДР могут чувствовать себя подавленными, испытывать тревогу, иметь высокий уровень раздражительности. Суицидальные мысли могут возникать при тяжелой депрессии.

Что вызывает ПМС и ПМДР?

Врачи все еще ищут точную причину предменструального синдрома или ПМДР. Одной из причин, вероятно, являются изменения уровня гормонов, а также изменения нейротрансмиттеров в головном мозге.

У некоторых женщин есть генетический фактор риска ПМДР. Недиагностированная депрессия или тревога также могут привести к проблемам.

Вопросы, которые следует задать врачу:

• Если вы еще не знаете, то спросите у врача, какой у вас диагноз?
• Узнайте, какие варианты лечения он рекомендует?
• Стоит знать, каковы преимущества и недостатки каждого из предложенных вариантов лечения?
• Должен ли я обратиться к эндокринологу по поводу моего состояния?

Лечение ПМС и ПМДР

1. Для лечения этих состояний используются как лекарственные средства, так и натуральные пищевые добавки.
2. Также может понадобиться изменение образа жизни. Стремитесь к здоровому образу жизни. В некоторых случаях требуется сочетание препаратов, и изменить образ жизни. Избегайте стрессовых ситуаций, обеспечьте здоровый сон и снизьте употребление кофеина и алкоголя.
3. Женщины могут уменьшить симптомы ПМС, если будут принимать пищу небольшими и частыми порциями. Предпочтение отдавать продуктам с низким содержанием соли. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
4. Физические упражнения могут уменьшить симптомы синдрома. Занимайтесь в среднем 30 минут в день, пять дней в неделю.
5. Некоторые женщины сообщают об улучшении симптомов с помощью добавок кальция, а также витамина D, витамина E для женщин, витамина B6 и магния. Однако данные о полезности этих добавок при ПМС и ПМДР ограничены.

Витекс (или агнушка, Vitex agnus-castus) — растение, которое используется в виде пищевой добавки для улучшения психического и физического состояния у женщин, страдающих предменструальным синдромом (ПМС).

Исследования показывают, что регулярное употребление пищевых добавок на основе агнушки может помочь снизить некоторые симптомы ПМС, такие как раздражение, нервозность, головные боли, грудное напряжение, а также изменения настроения.

Однако, важно понимать, что каждый организм индивидуален, и результаты влияния Витекса могут быть различными у разных женщин.

Также, перед началом использования какой-либо пищевой добавки, рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы обсудить показания, возможные побочные эффекты и правильную дозировку.

Лекарства от симптомов ПМС включают:

• Диуретики или водные пилюли, снимающие вздутие живота.
• Противовоспалительные препараты, такие как Ибупрофен и Напроксен, могут уменьшить боль.
• Противозачаточные таблетки помогают регулировать уровень гормонов, блокируя овуляцию, и могут снизить интенсивность ПМС.

Другие варианты лечения предменструального синдрома включают: успокаивающие препараты и антидепрессанты.

ПМС — это часть жизни большинства женщин. Хотя симптомы могут вызывать дискомфорт, они не должны изменять вашу жизнь. Если вы испытываете симптомы ПМС, влияющие на вашу повседневную жизнь, поговорите со своим врачом. Обсудите вероятность того, что у вас может быть ПМДР.