Витамин Д в солярии безопасен ли?

Витамин Д в солярии

Использование и безопасность соляриев горячо обсуждались в течение многих лет. Сторонники и противники соляриев придерживались твердого мнения. Еще одна из спорных тем — это посещение соляриев для получения витамина Д.

В то время как некоторые утверждают, что надлежащий уровень витамина D жизненно важен для здоровой иммунной системы, другие указывают на опасные лучи UVA и UVB, излучаемые соляриями.

Принцип работы соляриев

Солярии обычно предлагают два способа загара: лежа на кровати или стоя в капсуле. Оба имеют люминесцентные лампы, которые испускают лучи UVA и UVB для загара кожи.

Согласно интернет-журналу Pink Fridge, УФ-свет стимулирует клетки эпидермиса, называемые меланоцитами, производить пигмент меланин.

Читайте также: Как защитить волосы от загара в солярии?

Свет UVA окисляет меланин, который затемняет кожу, придавая ей желтоватый или коричневатый цвет, в зависимости от тона кожи. По данным Pink Fridge, для получения более темного тона кожи требуется несколько сеансов в солярии.

Что такое витамин Д

Витамин D — это жирорастворимый витамин, который вырабатывается при взаимодействии солнечного света с кожей. По данным клиники Майо, витамин Д необходим для усвоения кальция и поддержания нормального уровня фосфора и кальция в крови. Это помогает предотвратить рахит у детей, остеомаляцию и остеопороз у взрослых.

Некоторые исследования показали, что это может помогать при высоком артериальном давлении, некоторых аутоиммунных заболеваниях и даже раке легких. Витамин Д также присутствует в некоторых продуктах, таких как рыбий жир, жирная рыба, яйца, обогащенное молоко и злаки.

Управление диетических добавок США рекомендует, чтобы взрослые получали 200 МЕ витамина в день. Однако, в возрасте 50 лет и выше необходимо увеличить уровень его потребления.

Можно ли получить витамин Д в солярии

Поскольку солярии имитируют естественный солнечный свет, они заставляют кожу вырабатывать витамин D. Когда лучи UVB от солярия напрямую попадают на кожу, холекальциферол или витамин D быстро создается и транспортируется в печень.

Согласно VitaminDCouncil.org, если вы остаетесь на солнце или в солярии, пока ваша кожа не начнет розоветь, вы можете выработать от 10 000 до 50 000 МЕ витамина Д.

Сторонники соляриев утверждают, что преимущества высокого уровня витамина D намного перевешивают риск развития рака кожи из-за загара. Об этом сообщалось в 2005 году в USA Today в статье «Исследования витамина D помогут врачам прописать солнечный свет».

В результате этого исследования утверждалось, что витамин D может фактически подавлять аномальный рост клеток и образование кровеносных сосудов, питающих опухоли. Это, в свою очередь, может помочь предотвратить небольшое распространение рака.

В исследовании также отмечается, что, хотя существует риск развития рака кожи при воздействии лучей UVA и UVB, рак кожи редко бывает смертельным. Даже самая смертоносная форма, меланома, составляет лишь небольшой процент смертей от рака.

Мнение эксперта об использовании солярия

Может ли солярий обеспечить безопасным уровнем витамина Д? Ответ на этот вопрос был опубликован на сайте skincancer.org.

Дерматолог Дебора СарноффПо мнению доктора медицины, профессора дерматологии Деборы Сарнофф: «Нет, нет и еще раз нет! Солярий никогда не обеспечит вас необходимым витамином D, и при этом он не безопаснее, чем загорать на открытом воздухе. Непонимание фактов может буквально означать разницу между жизнью и смертью».

Что касается утверждения о том, что солярии излучают контролируемую дозу УФ-излучения, то «контролируемая доза» УФ-излучения от солярия является опасной дозой.

Люди, часто использующие солнечные лампы высокого давления, могут получать в 12 раз больше годовой дозы УФ-А по сравнению с дозой, которую они получают под воздействием ультрафиолета солнца.

Хотя нет никаких сомнений в том, что витамин D необходим для крепких костей и здоровой иммунной системы, имеющиеся данные не подтверждают его роль в профилактике рака груди, колоректального рака, болезней сердца и инсульта.

Взрослые должны безопасно получать рекомендуемую суточную дозу витамина D в 600 МЕ (международных единиц) из таких продуктов, как жирная рыба, обогащенные молочные продукты и злаки. И простой способ убедиться, что вы получаете достаточно витамина D, — это принимать добавки.

«Я настоятельно не рекомендую подвергаться воздействию искусственного УФ-излучения (солярии), поскольку риски для здоровья, в том числе рак кожи и преждевременное старение кожи, значительны и потенциально опасны для жизни» — считает Дебора Сарнофф.

Противники солярия

Противники соляриев указывают на высокий риск развития рака кожи при их использовании. Они выступают за то, чтобы получать витамин Д другими способами. В 1992 году солярии были оценены Международным агентством по изучению рака как «вероятно канцерогенные».

Но в июле 2009 года этот рейтинг был повышен до «канцерогенных для человека». Что согласно журналу Time, в статье под названием «Оценка рисков солярия», является самой высокой категорией риска получения рака.

Этот рейтинг ставит солярии на один уровень с радоном, плутонием и радием. В исследовании IARC также утверждается, что люди, которые начинают пользоваться соляриями до 30 лет, увеличивают риск развития рака кожи на 75 процентов, согласно статье.

Инфо Здоров