Темные круги под глазами — причины у мужчин, женщин и детей являются распространенной проблемой кожи, что делает человека старше фактического возраста.
Витаминные добавки необходимые для кожи, а также повышение потребления некоторых продуктов питания помогут вернуть вашей коже ее естественное состояние.
Однако существуют причины не связанные с приемом питательных веществ, которые также влияют на состояние кожи. К таким причинам могут относится солнце, курение, генетическая предрасположенность
и естественное старение.
Поэтому вы не должны рассчитывать на витамины и питание, как на единственную надежду в борьбе с кругами под глазами.
Причины темных кругов под глазами — питание
Темные круги под глазами могут появиться из-за гипер-пигментации кожи, возраста или наследственности. Кровеносные сосуды под глазами могут воспаляться, подвергаясь воздействию сезонной аллергии, плохих жизненных привычек или сильной усталости. Кожа под глазами настолько тонка, что она легко может стать темной.
Если кровеносные сосуды под глазами наполняются, холодные пакетики, ломтики огурца или даже мешочки замороженного гороха, помогут сжать кровеносные сосуды.
Противовоспалительная диета
Диета, которая делает ваше тело, особенно вашу кожу, менее уязвимой к воспалительным процессам может помочь защититься от темных кругов.
Включите много свежих овощей и фруктов — особенно с цветом, такие как брокколи, папайи и сладкий картофель. Эти продукты наполнят ваш организм необходимыми антиоксидантами (соединения, которые борются со свободными радикалами).
Ваше тело приходит в постоянный контакт со свободными радикалами от загрязнения, солнечного света и от курения.
Фрукты, такие как клубника и цитрусовые, содержат высокие уровни такого антиоксиданта, как витамина С.
Рыба и помидоры содержат антиоксидант и минеральный селен.
Избегайте обработанные пищевые продукты и жареную пищу, так как они зачастую полны химических веществ и консервантов.
Здоровые жиры
Сухая кожа более склонна к темным кругам под глазами. здоровые жиры, найденные в авокадо, орехах и семенах, содержат жирные кислоты, которые помогают сохранить кожу увлажненной.
Омега-3 жиры, находящиеся в грецких орехах, льне и жирной рыбе (лосось) имеют большую антиоксидантную силу для борьбы с воспалением, которое может вызвать темные круги.
Потеря веса
Иногда темные круги являются результатом похудения и потери объема лица под глазами, Темные круги под глазами создают впечатление усталости и даже старости. Если вы имеете избыточный вес и хотите его сбросить, то всё равно необходимо принимать достаточное количество калорий, чтобы поддерживать вашу
ежедневную деятельность.
Даже если вы хотите сбросить несколько килограмм, вам нужно составить такую диету, которая бы давала необходимые калории из таких источников как фрукты, овощи и постный белок.
Почему под глазами темные круги
Темные круги под глазами могут быть следствием наследственности, пигментации кожного покрова, старения, дефицита железа в организме, а также стиля жизни.
Наследственность
Если другие члены вашей семьи имеют темные круги под глазами, вы можете получить их по наследству. Диана Берсон, доктор медицинских наук, дерматолог медицинского колледжа Корнельского университета,
утверждает, что темные круги под глазами «сочетание наследственности и генетики».
Пигментация кожи
Слишком много пигментации на коже лица под глазами вызывает темные круги. The New York Times утверждает, что люди со всеми оттенками кожи могут иметь темные круги под глазами. Но, им более
подвержены вероятно жители Афро-Америки, Юго-Восточной Азии и южной части Италии.
Воздействие солнца может усугубить проблему, предупреждают специалисты клиники Майо, поскольку это способствует выработке меланина. Нанесите легкий, нежирный увлажняющий крем под глазами, который включает защиту от солнца.
Старение
Процессу старения свойственна более тонкая кожа под глазами. Это приводит к более выраженным кровеносные сосуды под глазами. Работники клиники Мауо также считают, что опухшие веки, вызванные старением могут давать тень под глаза, как будто у вас темные круги под глазами.
Стиль жизни
Употребление слишком большого количества алкоголя и кофеина приводит к обезвоживанию организма, что приводит к более тонкому кожному покрову. В клинике Мауо также утверждают, что курение может сделать внешний вид кожи вокруг глаз хуже. Рекомендуется применять смягчающий увлажняющий крем под глазами, чтобы уменьшить сухость и шелушение кожи.
Дефицит железа
Дефицит железа также может вызвать темные круги под глазами. Поскольку железо несет кислород его отсутствие может означать, что клетки не получают достаточное количество кислорода. Кроме того,
железо-дефицитная анемия может сделать вашу кожу бледной. Если устранить дефицит железа, ваша кожа будет иметь здоровый цвет.
Рекомендации специалистов помогут устранить внешние факторы, влияющие на кожу, в том числе под глазами. Вот некоторые из них: носить солнцезащитный крем, осторожно снимать ежедневный макияж с глаз, пить достаточно воды, спать 7-9 часов каждую ночь.
В то время как пища не сможет полностью убрать темные круги под глазами, поддержание здоровой диеты, богатой антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами, витамином С и минералами, повышает
вероятность того, что ваша кожа будет здоровой.
