ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА - онлайн-калькулятор, таблица

Содержание

Индекс массы тела — калькулятор онлайн
Таблица веса и роста
Процент жира в организме

Индекс массы тела (ИМТ) — это распространенный инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.

ИМТ — очень простое измерение с помощью онлайн-калькулятора и приведенной ниже таблицы. Чтобы рассчитать свой идеальный вес введите следующие данные: возраст, пол и рост.

Нажмите кнопку «Рассчитать», после чего внизу калькулятора будут выведены показатели рекомендованного веса.

Индекс массы тела — калькулятор онлайн

При этом учитывается рост, но не учитываются другие факторы, которые тоже могут влиять на точность, такие как:

объем талии или бедер;
пропорция или распределение жира;
доля мышечной массы.

Например, профессиональные спортсмены, как правило, имеют спортивное телосложение и мало жира. У них может быть более высокий ИМТ, из-за большей мышечной массы тела. Но это вовсе не означает, что у них избыточный вес.

Индекс массы тела также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека в норме. Однако, этот метод не должен быть единственным для оценки идеального веса.

Таблица веса и роста

Рост тела	Вес тела	Вес тела	Вес тела	Вес тела
(в см.)	Обычный	Избыточный	Ожирение	Сильное ожирение
147 см	41,2 — 52,1	53,9 — 62,5	64,8 — 84	86,6 — 117,0
150 см	42,6 — 53,9	56,2 — 64,8	67 — 87,5	89,8 — 121,1
152,5	44,0 — 55,8	58,0 — 67,1	69,3 — 90	92,5 — 125,1
155	45,3 — 57,6	59,8 — 93,4	71,6 — 93	95,7 — 129,2
157,5	47,1 — 59,4	61,6 — 71,6	74,3 — 96	98,8 — 133,8
160	48,5 — 61,2	63,9 — 73,9	76,6 — 100	102 — 137,9
162,5	49,9 — 63,5	65,8 — 76,6	78,9 — 103	105 — 142,4
165	51,7 — 65,3	68 — 78,9	81,6 — 106	108,8 — 147
167,5	53,5 — 67,1	70,3 — 81,1	84,3 — 109	112 — 151,5
170	54,8 — 69,3	72,1 — 83,9	86,6 — 113	115,6 — 156
172,7	56,6 — 71,6	74,4 — 86,1	89,3 — 116	118,8 — 160
175,2	58,0 — 73,4	76,6 — 88,9	92 — 119,2	122,4 — 165
177,8	59,8 — 75,7	78,9 — 91,6	94,8 — 123	126 — 170,5
180	61,6 — 78,0	81,1 — 94,3	97,5 — 126	129,7 — 175
182,5	63,5 — 80,2	83,4 — 96,6	100 — 130	133,3 — 180
185,5	65,3 — 82,5	85,7 — 99,3	103 — 133	136,9 — 185
188	67,1 — 84,3	88 — 102,0	105 — 137	141 — 190,5
190,5	68,9 — 87,0	90,7 — 105	109 — 141	144,6 — 195
193	70,7 — 89,3	92,9 — 108	111 — 145	148,7 — 200
ИМТ	19 — 24	25 — 29	30 — 39	40 — 54

Процент жира в организме

Процент жира в организме — это вес жира человека, деленный на его общий вес. Общий жир организма включает: незаменимые и запасные жиры.

Незаменимый жир необходим человеку, чтобы выжить. Он играет важную роль в широком спектре функций организма.

Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов состава тела в виде незаменимых жиров.
По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.

Накопленный жир (жировая ткань) защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и при необходимости организм может использовать ее для получения энергии.

Идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека. Рекомендации по проценту жира приблизительные.

Специалисты ACE рекомендует следующие проценты жира:

Уровень активности	Мужчины	Женщины
Спортсмены	6 — 13 %	14 — 20 %
Обычный	14 — 17 %	21 — 24 %
Приемлемый	18 — 25 %	25 — 31 %
Избыточный	26 — 37 %	32 — 41 %
Ожирение	38% и более	42% и более

Высокая доля жира в организме может указывать на повышенный риск заболеваний:

сахарный диабет;
болезнь сердца;
высокое кровяное давление;
инсульт.

Расчет процента жира в организме может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает состав тела человека. ИМТ, напротив, не делает различий между жировой и мышечной массой.