«

»

Тестостерон и бодибилдинг

Тестостерон и бодибилдингТестостерон и бодибилдинг существует ли связь?
Тестостерон является мужским половым гормоном, который в небольших количествах производится также у женщин.

Тестостерон определяет мужские половые признаки и играет важную роль в некоторых женских признаках полового созревания, таких как рост волос в подмышечной области и области гениталий.

Тестостерон способствует предотвращению остеопороза у женщин. При низком уровне тестостерона возникают проблемы со сном, снижается либидо у мужчин и у женщин, уменьшается мышечная масса.

В целом физические упражнения и тренировки оказывают влияние на тестостерон.

Уровень тестостерона

Тестостерон обычно уменьшается с возрастом. Если уровень тестостерона низкий у молодых мужчин, это как правило результат генетических отклонений, травмы яичек, опухоли гипофиза, а также лучевой или химиотерапии. Понижают тестостерон некоторые лекарственные препараты, наркотические обезболивающие, стероиды и кортизон.

Тестостерон и тяжелая атлетика

В исследованиях, которые были опубликованы в 2011 году в журнале «Спортивная медицина и физическая подготовка» проанализированы воздействие тренировок с отягощениями на мужчин. Было установлено, что упражнения различной интенсивности с умеренными и легкими весами вызывало увеличение уровня тестостерона в сыворотке крови.

Тестостерон и перетренированность

В апреле 2003 года было проведено исследование, опубликованное под названием «Наука и медицина в спорте и физические упражнения» в котором доктор Марк Дженкинс из Универститета Райс отметил, что уровень тестостерона существенно не изменяется при различных уровнях тренировок с отягощениями.

Краткосрочная перетренированность может вызывать естественные физиологические реакции, что соответственно может сказываться на показателях ЧСС, уровни киназы креатина, кортизола. Что связано с микроскопическими повреждениями мышц.

На сегодняшний день нет долгосрочных исследований, которые могли подтвердить связь между чрезмерными занятиями бодибилдеров и влиянием на уровень тестостерона в организме. Поэтому, если у вас пониженный тестостерон и вы обеспокоены тем, что причиной может быть перетренированность силовыми упражнениями стоит обратиться к специалистам за выявлением истинной причины.