Какую маску для сна лучше выбрать

Сон — одна из самых важных вещей, которые нужны нам, людям, для выживания. Но, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний слишком немногие из нас на самом деле получают рекомендованные семь-девять часов в сутки.

Можно много сказать о последствиях недосыпания для здоровья но вкратце: это не приносит вам никакой пользы.

Но если у вас есть проблемы с засыпанием или сном существует целый рынок товаров для сна, которые могут вам помочь. Один из самых простых и эффективных? Маски для сна.

Какую роль играют маски для сна?

Все просто. Ночное освещение может нарушить наш внутренний циркадный ритм, а маски для сна помогают, блокируя искусственный свет.

Комментарий Сунджьи Швейг, доктора медицинских наук, эксперта по сложным хроническим заболеваниям, основателя и президента Калифорнийского центра функциональной медицины:

«В дополнение к блокированию окружающего света, чтобы обеспечить возможность более глубокого и продолжительного сна, некоторые люди обнаруживают, что легкое прикосновение к глазам помогает им расслабиться и легче уснуть».

Как и у большинства продуктов для сна, в масках для сна нет недостатка.

Что стоит учесть при выборе маски для сна?

Вот несколько вещей, которые следует учитывать при покупке маски для сна:

1. Дышащая ткань. Учитывая, что вы будете одевать эту маску для сна на нескольких часов. Поэтому, важно выбрать маску из дышащей ткани, чтобы избежать потоотделения в месте, где маска для сна облегает ваше лицо.
   1. «Легкие шелковые ткани будут дышать и приятны на ощупь», отмечает Эллисон Сиберн, доктор философии, психолог, работающий во сне, сертифицированный специалистом по поведенческой медицине сна.
2. Плотное прилегание. Маска для сна должна плотно прилегать к лицу, чтобы она не спадала посреди ночи. Но также важно, чтобы она не была слишком тесной. Правильный размер очень важен, поэтому хорошим вариантом будет регулируемый ремешок.
   1. «Если регулируемый ремешок также сделан из шелка, он также поможет защитить ваши волосы от зацепления».
3. Контурные наглазники. Они закрывают область вокруг глаз таким образом, чтобы материал не касался закрытых век. Этот вариант может быть предпочтительнее для людей, которым не нравится давление на веки во время сна. Другие считают, что небольшой вес и давление на глаза помогут расслабиться и заснуть.
4. Вес маски. Утяжеленная маска может помочь снизить давление, но она не должна быть слишком массивной. По словам специалистов в области сна найдите золотую середину.
5. Машинная стирка. Ваша маска со временем испачкается, как и всё остальное, что вы используете во время сна. По этой причине рекомендуется убедиться, что маску для сна можно стирать в стиральной машине. Специалисты рекомендуют найти подходящий материал, например хлопок, который не пострадает при стирке.
6. Прочность. Вещь, которую вы используете на протяжении всей ночи. Поэтому вы должны быть уверены, что она может прослужить как минимум несколько месяцев, если не лет. Вот почему лучше выбрать маску, изготовленную из прочных высококачественных материалов. Лучше искать шелковую маску и стирать ее в соответствии с инструкциями на упаковке.

Какую маску для сна лучше выбрать в 2022 году

Вот одни из лучших масок для сна 2022 года, по мнению доктора Швайга и других экспертов по сну.

1. Маска для сна MZOO Sleep Eye Mask

• Поговорим о комфорте. Эта маска для сна изготовлена ​​из пены с эффектом памяти, которая приспосабливается к вашему лицу, как перчатка. А высококачественное волокно создает мягкость для вашей кожи.
• Благодаря очерченным наглазникам она мягко, но надежно удерживается без какого-либо давления на ваши веки. Вы даже можете открывать и закрывать глаза во время ношения.
• Регулируемые ремешки с пряжками позволяют полностью настроить подгонку независимо от окружности головы. Они изготовлены из мягкого материала, который не цепляется за волосы.
• Можно выбрать один из разных цветов, каждый из которых поставляется с сумкой на шнурке, чтобы вы могли легко хранить маску в течение дня и брать ее с собой в поездку.

2. Маска для век Mavogel Cotton Sleep Eye Mask

• Сделанная из пяти слоев ткани, включая хлопок, эластичную губку и мадеру все они очень воздухопроницаемы и легко ложатся на область вокруг глаз.
• Эта маска трансформируется, чтобы соответствовать вашему лицу, и даже имеет область, специально созданную для сидения на переносице.
• Она больше, чем большинство других масок. Эта маска полностью блокирует любой свет в вашей спальней зоне. У нее есть регулируемые ремни, которые подходят для головы от 48 до 70 см.

3. Маска для сна Tempur-Pedic Sleep Mask

Если вы уже являетесь поклонником продукции Tempur-Pedic, вас не удивит, что компания производит маски для сна. Они настолько удобны, насколько вы можете себе представить.

• Благодаря фирменному материалу TEMPUR он не только образует контур вокруг вашего лица с легким надавливанием, но и обеспечивает полную темноту, чтобы вы могли спокойно спать.
• Эластичные ремни на этой маске регулируются и удобны и имеют застежку-липучку, которая остается надежно прикрепленной и на месте.

Единственный недостаток, по мнению обозревателей, заключается в том, что материал Tempur-Pedic немного тяжелее других масок для сна. Хотя некоторые люди ценят такой вес и считают, что он помогает им спать крепче.

4. Маска для сна Nodpod Gentle Pressure Sleep Mask

Возможно, вы слышали о преимуществах утяжеленных одеял. Они создают комфорт и ощущение безопасности, расслабляют и улучшают качество сна. Тот же эффект может создавать утяжеленная маска для сна.

• Этот вариант маски оборачивается вокруг вашей головы и нежно завязывается сзади.
• Она сделана из мягкого, бархатистого материала и имеет функцию 100-процентного затемнения, предотвращающую попадание света в глаза. Его зубчатый край плотно прилегает к лицу и может быть изменен и скорректирован.
• Если вы чувствительны к температуре, вы оцените, что эта маска для сна двусторонняя: одна сторона дает охлаждающий эффект, а другая согревающий.

5. Маска для сна Slip Silk

Если вам нужен шелк для маски для сна, цена будет выше, чем на большинство других материалов. Но это нормально, потому что мягкость имеет решающее значение.

• Она не только приятна на ощупь, но и дает несколько дополнительных преимуществ красоты. Шелк помогает бороться с морщинами и раздражением кожи, которые могут вызывать другие маски.
• Эта маска изготовлена ​​из 100% чистого шелка тутового дерева без токсичных красителей, которые могут вызвать раздражение кожи.
• Также её преимущества: варианты дизайна практически безграничны она ​​представлена ​​в 32 вариантах расцветки и принтов. Так что вы можете адаптировать маску к своей индивидуальности или приобрести более одной маски в разных стилях.

Единственным недостатком этой маски является то, что ее можно стирать только вручную. Но, поскольку она такая маленькая, стирка не должна занимать слишком много времени. К тому же шелк очень быстро сохнет.

6. Маска для сна с Bluetooth Joseche

В большом списке преимуществ: встроенная акустическая система Bluetooth находится на самом верху.

• Она воспроизводит звук HD HIFI и может подключаться к любому смартфону или планшету одним нажатием кнопки и воспроизводить музыку.
• Время автономной работы также впечатляет: она заряжается через USB-кабель и работает около девяти часов. Так что будьте уверены, что эта маска будет работать всю ночь.
• При всех своих высокотехнологичных функциях Joseche не жертвует комфортом. Она имеет мягкую тканевую подкладку, нежную для кожи, и гибкие ремни, которые вы можете отрегулировать по своему вкусу.
• Эту маску также можно стирать в стиральной машине, поэтому вы можете бросить его вместе с бельем. Только не забудьте заранее снять динамики с маски.