Вредная привычка грызть ногти

Вредная привычка грызть ногтиКусание ногтей обычно считается довольно нежелательной привычкой и не только потому, что из-за этого ваши пальцы выглядят некрасиво. Пощипывание кончика пальца или кутикулы может показаться безобидным занятием. Однако, эта привычка может представлять определенную опасность для здоровья, особенно в нашем мире, наполненном микробами.

Итак, на какие риски вы идете, если грызете ногти? Что вы могли бы сделать, чтобы бросить эту плохую привычку?

Привычка грызть ногти — причины

Большинство людей время от времени кусают ногти или ковыряют кутикулу. Особенно, если вы заметили что-то острое или зазубренное, которое нужно убрать как можно скорее. Но люди, которые делают это постоянно, скорее всего, кусают ногти по другим причинам.

«Для кого-то это форма облегчения от скуки или стресса», объясняет клинический психолог Аарон Вайнер, доктор философии. Вы можете обнаружить, что делаете это намного чаще в те моменты, когда ситуация выходит из под контроля.

Почему это помогает кому-то справиться с неприятными ощущениями? По сути, это отвлечение. И скука, и стресс возникают из-за чувства беспокойства. «Человек ощущает внутреннюю энергию и использует это поведение, чтобы успокоить себя», говорит Вайнер.

Почему важно бросить привычку кусать ногти

По данным системы здравоохранения Мичиганского университета, дети кусают ногти чаще, чем взрослые. Большинство людей избавляются от этой привычки к 30 годам. Но, независимо от возраста, если вы часто кусаете ногти, есть несколько причин, чтобы остановиться.

Поедание микробов

При кусании ногтей человек поедает много микробов. Любители ногтей чаще болеют простудой и желудочно-кишечными инфекциями. Это отмечает Никхил Бхаяни, доктор медицины врач-инфекционист из Texas Health Resources.

Наши руки, как правило, питают много микробов, а область вокруг ногтей является домом для еще более вредных бактерий. Площадь вокруг одного пальца является домом для сотен тысяч микробов.  Это подтверждает исследование, опубликованное в журнале клинической микробиологии.

Кончики пальцев не только соприкасаются с большим количеством поверхностей, чем другие части рук. Область под ногтями теплее и влажнее, чем остальная часть руки. Это делает ее удобной средой для размножения бактерий вредных для здоровья.

Когда человек грызет ногти, все эти микробы попадают прямо ему в рот, где они могут легко его заразить. В результате у вас больше шансов заболеть.

Это увеличивает риск кожных инфекций

Случалось ли так, что в порез или в царапину попадает грязь и развивается заражение? Вы подвергаетесь такому же риску, когда кусаете ногти. Покусывая ноготь или кутикулу, вы можете повредить кожный покров и образовавшиеся небольшие раны легко проникнут бактерии. Таким образом бактерии проникают в более глубокие слои кожи, вызывая инфекцию.

Инфекции вокруг ногтей, как правило, вызывают покраснение, болезненность и припухлость вокруг ногтя, а также приводят к тому, что ноготь становится твердым и толстым.

В худшем случаев, у вас может появиться гной, который скапливается вокруг ногтя и в конечном итоге сочится.

Это может повредить зубы или десны

«Со временем это может повредить зубную эмаль, что приведет к сколам или трещинам», говорит Хизер Кунен, врач-стоматолог. Некоторые сообщения указывают на то, что у страдающих привычкой грызть ногти происходит смещение челюстей.

Вам нужно беспокоиться не только о поломках и сколах. Регулярное жевание ногтей может привести к скоплению фрагментов ногтей и бактерий между зубами и под деснами. Такой ноготь, сидящий под линией десен, не просто неудобен. Он может вызвать раздражение десен и подготовить почву для инфекции.

От этого неприятный запах изо рта

Не так много веских доказательств, подтверждающих это. Но если вы любите грызть ногти и боретесь с неприятным запахом изо рта, вполне возможно, что зловоние вызывает это.

«Когда мы потребляем опасные патогены, мы рискуем оральными и системными инфекциями», говорит доктор Кунен. Употребление этих микроорганизмов может прямо или косвенно привести к неприятному запаху изо рта.

Насколько плохо грызть ногти?

Грызть ногти не только некрасиво. Вы подвергаетесь более высокому риску заражения микробами и распространения их среди других. Повреждение зубов, которое вы можете получить, тоже может быть довольно серьезным. В совокупности грызть ногти это плохо, и в ваших же интересах избавиться от этой привычки.

Как избавиться от привычки кусать ногти

Осознание того, что вам нужно отказаться от жевательной привычки, может быть недостаточно, чтобы избавиться от вредной привычки. В большинстве случаев люди откусывают кусочек ногтя, даже не осознавая этого.

Конечно, даже желание бросить курить — это отличный первый шаг. А с помощью некоторых умных стратегий вы можете навсегда избавиться от погрызания ногтей.

  1. Обратите внимание на ваши триггеры. Какие ситуации или события приводят к тому, что вы начинаете грызть ногти? Если вы это заметили, то можете принять меры чтобы избегать эти ситуации. Такие рекомендации дает Американская академия дерматологи.
  2. Склонность теребить ногти, когда сидите и ждете, или вам скучно. Возьмите с собой книгу, чтобы чем-то занять себя.
  3. Найдите другой способ держать ваши руки или рот занятым. Держите в руках эспандер или теннисный мячик под рукой, чтобы сжимать его, когда вам нужно что-то делать с вашими пальцами.
  4. Имейте с собой жевательную резинку под рукой когда вы чувствуете желание жевать.
  5. Женщины могут покрыть свои ногти горьким лаком. Вы сразу получите горький вкус когда вы кладете гвоздь в рот.
Автор:
Мэригрейс Тейлор. Медицинское заключение: Эмили Вебер, доктора медицины.
Инфо Здоров