Получение достаточного количества витамина Е предотвращает болезни, связанные с повреждением свободными радикалами и воспалением. Эти два фактора, с которыми сталкиваются мужчины, включая рак простаты и болезни сердца.
Для чего полезен мужчинам витамин Е
Витамин E является одним из четырех жирорастворимых витаминов, как и витамины A, D и K. Одна из его основных ролей в организме — это антиоксидант, улавливающий свободные радикалы.
Свободные радикалы — это вещества, которые организм создает в процессе обмена веществ. Они также присутствуют в окружающей среде. Например, в сигаретном дыме, загрязненном воздухе и ультрафиолетовых лучах солнца.
Некоторые свободные радикалы полезны тем, что помогают убивать микробы. Также они способствуют взаимодействию между гормонами, химическими связями и клетками. Но свободные радикалы также могут повреждать клетки, вызывая генетические мутации. Они участвуют в развитии рака, сердечных и возрастных заболеваниях.
Витамин Е помогает повысить иммунитет, предотвращая вторжение вредных бактерий и вирусов. Кроме того, он расширяет кровеносные сосуды и препятствует агрегации тромбоцитов. Таким образом, препятствуя образованию опасных тромбов.
Важно, чтобы мужчины получали достаточное количество витамина Е с пищей. Поддержание нормального уровня витамина Е, получаемого с продуктами может быть полезнее, чем прием добавок.
Витамин Е для мужчин и болезни сердца
По данным Harvard Health Publishing, сердечные заболевания являются причиной смерти №1 среди мужчин в США. При этом у мужчин риск развития этого заболевания в более раннем возрасте выше, чем у женщин.
Повреждение клеток свободными радикалами приводит к окислению холестерина. Это способствует агрегации бляшек на стенках артерий, также известной как атеросклероз. Со временем это может привести к замедлению или блокированию кровотока к сердцу.
Многие исследователи изучали, может ли витамин Е как антиоксидант и ингибитор агрегации тромбоцитов помочь в лечении и профилактике сердечных заболеваний. В то время как получение достаточного количества витамина Е с пищей полезно, добавки витамина Е могут быть неэффективными.
В мета-анализе рандомизированных контролируемых исследований, опубликованном в BMJ в январе 2013 года, были изучены результаты 50 исследований с участием 294.478 участников.
Исследователи искали доказательства эффективности всех витаминных и антиоксидантных добавок в профилактике сердечных заболеваний. Причем, как в комбинации, так и по отдельности.
В целом, они обнаружили, что ни одна из добавок, включая витамин Е, не была эффективной для снижения риска серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Таких как сердечный приступ, инсульт, а также сердечная недостаточность.
Исследователи действительно нашли доказательства того, что добавление витамина Е снижает риск инфаркта миокарда.
Однако, они обнаружили положительные результаты только в исследованиях, в которых добавки с витамином Е предоставлялись фармацевтическими компаниями. Это потенциально могло повлиять на дизайн, результаты или интерпретацию испытаний.
Исследователи пришли к выводу, что никакие витаминные или антиоксидантные добавки не эффективны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Польза витамин Е для мужчин и рак простаты
По данным Американского онкологического общества, рак простаты является вторым по распространенности раком у мужчин. И один из девяти мужчин получит диагноз рака предстательной железы в течение своей жизни. Многие специалисты изучали, могут ли антиоксидантные свойства витамина Е обеспечивать защиту от рака простаты.
Несколько исследований in vitro и на животных показали, что определенные типы витамина E (гамма-токоферол и дельта-токоферол) подавляют рост раковых клеток. Но альфа-токоферол, основной тип витамина, обнаруживаемый в тканях человека, в этом не эффективен. Такой вывод сделали в Институте Линуса Полинга Государственного университета Орегона.
Интересен мета-анализ, приведенный в ноябре 2014 года в Международном журнале клинической и экспериментальной медицины. В исследованиях на людях витамин Е показал некоторую пользу при некоторых видах рака. К примеру, рак мочевого пузыря.
Однако он не дает аналогичных результатов при раке простаты. Фактически, при определенных обстоятельствах это может даже увеличить риск развития болезни у мужчин.
В исследовании по профилактике рака с использованием селена и витамина Е (SELECT) изучалось влияние добавок витаминов Е и селена на риск рака простаты у мужчин. Ни витамин Е, ни селен не оказали воздействия на риск рака простаты.
Мужчины с низким селеновым статусом, которые принимали добавки с витамином D имели на 17 процентов повышенный риск рака простаты. Селеновые добавки также увеличивали риск у мужчин с высоким селеновым статусом.
Исследователи пришли к выводу, что мужчинам следует избегать приема добавок селена и витамина Е в дозах, превышающих рекомендуемую диету. С этим согласна большая часть медицинского сообщества.
Выводы — для чего нужен витамин Е
Институт Линуса Полинга при Университете штата Орегон (США), например, пересмотрел свою предыдущую рекомендацию. Они советовали принимали добавки витамина Е в более высоких дозах. Теперь они рекомендуют принимать поливитамины, которые обеспечивают только рекомендуемый уровень.
Однако, как отмечается в журнале Molecular Nutrition and Food Research, в исследовании SELECT использовались только альфа-токоферолы. Авторы сообщают, что в большинстве прошлых исследований в первую очередь изучались альфа-токоферолы.
Читайте также: Чем полезен витамин Е для женщин.
Добавление высоких доз альфа-токоферола, когда этот тип витамина уже в изобилии в организме человека, мог быть фактором, способствующим плохим результатам исследований.
Обзор предполагает, что другие формы витамина Е могут действительно быть эффективными в профилактике рака простаты. Особенно это касается ранних или предраковых стадий. Итак, польза витамина Е для мужчин есть. Мы рассмотрели его пользу, для сердечно-сосудистой системы, для половой системы.
