Тестостерон и бодибилдинг существует ли связь? Тестостерон является мужским половым гормоном, который в небольших количествах производится также у женщин.
Он определяет мужские половые признаки и играет важную роль в некоторых женских признаках полового созревания. Например, рост волос в подмышечной области и области гениталий.
При низком уровне тестостерона возникают проблемы со сном. Тестостерон способствует предотвращению остеопороза у женщин. Также снижается либидо у мужчин и у женщин, уменьшается мышечная масса.
В целом физические упражнения и тренировки оказывают влияние на тестостерон.
Уровень тестостерона
Тестостерон обычно уменьшается с возрастом. Если уровень тестостерона низкий у молодых мужчин, это как правило результат генетических отклонений. Среди других причин: травмы яичек, опухоли гипофиза, а также последствия лучевой или химиотерапии.
Понижают тестостерон некоторые лекарственные препараты, наркотические обезболивающие, стероиды и кортизон.
Тестостерон и тяжелая атлетика
В исследованиях, которые были опубликованы в 2011 году в журнале «Спортивная медицина и физическая подготовка» проанализированы воздействие тренировок с отягощениями на мужчин.
Было установлено, что упражнения различной интенсивности с умеренными и легкими весами вызывало увеличение уровня тестостерона в сыворотке крови.
Тестостерон и перетренированность
В 2003 году было проведено исследование под названием «Медицина в спорте и физические упражнения». Доктор Марк Дженкинс из Универститета Райс отметил, что уровень тестостерона существенно не изменяется при различных уровнях тренировок с отягощениями.
Краткосрочная перетренированность может вызывать естественные физиологические реакции. Это соответственно может сказываться на показателях ЧСС, уровни киназы креатина, кортизола. Что связано с микроскопическими повреждениями мышц.
На сегодняшний день нет долгосрочных исследований, которые могли подтвердить связь между чрезмерными занятиями бодибилдеров и влиянием на уровень тестостерона в организме.
Поэтому, если у вас пониженный тестостерон и вы обеспокоены тем, что причиной может быть перетренированность силовыми упражнениями стоит обратиться к специалистам за выявлением истинной причины.
