Существует мало исследований по использованию саун, джакузи и парных во время беременности. Но специалисты считают, что желательно их избегать из-за риска перегрева, обезвоживания и обморока.
Во время беременности женщина, вероятно, чувствует себя теплее, чем обычно. Это вызвано гормональными изменениями и усилением кровоснабжения кожи. Эти гормональные изменения также могут вызывать у беременных слабость.
Опасность горячей ванны при беременности
Горячая ванна при беременности: можно или нет? Доктор медицины Ивонн Батлер Тоба ответил на этот вопрос на сайте mayoclinic.org. Беременность и горячие ванны могут быть рискованным сочетанием. Почему?
Если вы будете находиться в гидромассажной ванне более 10 минут, температура вашего тела может подняться выше 38,3 C.
Ограниченные исследования показали небольшое повышение риска дефектов нервной трубки — серьезных аномалий головного или спинного мозга — у детей женщин, у которых на ранних сроках беременности наблюдалась высокая температура.
Некоторые исследования также предполагают, что высокая температура при беременности может увеличить риск выкидыша. Но, для для достоверности этого вывода необходимы дальнейшие исследования.
Хотя неясно, оказывает ли аномально высокая температура тела, вызванная лихорадкой, такое же влияние на беременных женщин, как высокая температура, вызванная использованием горячей ванны. Всё же эксперты призывают к осторожности.
Советы по принятию ванн для беременных
Если вы, возможно, беременны и планируете пользоваться гидромассажной ванной, или вы решили использовать гидромассажную ванну во время беременности, примите следующие меры, чтобы снизить риски:
- Ограничьте время пребывания в гидромассажной ванне до менее 10 минут.
- Избегайте сидения рядом с отверстием, где течет горячая вода.
- Избегайте погружения в воду головы, рук, плеч и верхней части груди при беременности.
- Выйдите из гидромассажной ванны, если почувствуете дискомфорт.
- Ограничьте время пребывания в горячей ванне даже менее чем 10 минут или избегать ее использовать в следующих случаях.
- Если вы плохо себя чувствуете или у вас уже есть повышенная температура из-за лихорадки или физических упражнений. Возможно, вам уже было плохо после предыдущего использования горячей ванны или сауны.
Если вы длительное время пользовались гидромассажной ванной на ранних сроках беременности, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о способах обнаружения дефектов нервной трубки во время беременности.
Перегрев при беременности
Когда вы пользуетесь сауной, джакузи, гидромассажной ванной или парной, ваше тело не может эффективно терять тепло за счет потоотделения. Это означает, что внутренняя температура вашего тела повышается.
Вполне возможно, что значительное повышение температуры тела может быть вредным во время беременности, особенно в первые 12 недель.
Имейте ввиду, что в некоторых гидромассажных ваннах температура может достигать 40°C, их лучше избегать.
Когда вы тренируетесь в воде, например, в классе дородовых, температура воды не должна быть выше 32°C. Если вы используете бассейн с гидротерапией, температура не должна быть выше 35°C. Поэтому, можно принимать ванну при беременности учитывая температурный режим.
Если вы почувствуете перегрев, примите прохладный душ — или душ не выше 37,8°C, чтобы снизить внутреннюю температуру.
Признаки перегрева при беременности включают:
- Ощущение жара, потливость и покраснение кожи.
- Более серьезные признаки перегрева — головокружение, тошнота или обморок.
Ванна с английской солью для беременных
Чувствуете сильную боль и стресс? Принятие ванны с английской солью облегчит боли, поможет при геморрое и уменьшит стресс. Добавьте две чашки английской соли в теплую воду в ванне и дайте ей раствориться, прежде чем лечь в ней. При этом, принимайте такую ванну не более чем 10–15 минут.
Английская соль для ванной на сайте iHerb
[affegg id=31]
Окуните термометр в воду в ванне или воспользуйтесь термометром для детской ванны, чтобы контролировать температуру воды.
Не любите ванны во время беременности? Попробуйте теплую ванну для ног — еще один безопасный вариант расслабления и снятия стресса.
Большинство женщин при беременности принимают ванны, чтобы снять стресс и боль. Неудивительно, почему: несколько зажженных свечей, тихая музыка, успокаивающая английская соль. Пока вы находитесь в ванне, они могут быть именно тем, что вам нужно. Для того, чтобы перевести дух и мысленно подготовиться к появлению малыша.
Просто убедитесь, что вы приняли все дополнительные меры предосторожности, чтобы вы и ваш ребенок были в безопасности и были здоровы.
