Менопаузы у женщин — симптомы как распознать

Менопаузы у женщин

Менопауза — это процесс, через который проходит женщина, в результате чего у нее заканчиваются месячные. Во время менопаузы яичники женщины перестают производить яйцеклетки и вырабатывают меньше женских гормонов. Когда все закончится, она больше не сможет забеременеть естественным путем.

Когда женщины приближаются к среднему возрасту жизни, уровень эстрогена начинает колебаться, а затем падает. Большинство женщин замечают, что их менструальные периоды перестают быть предсказуемыми.

Они могут стать короче, длиннее, тяжелее или легче, чем обычно. Интервалы между менструациями могут меняться, пока женщина не начнет вообще пропускать месячные. В конце концов они прекратятся.

Это состояние является нормальной частью процесса старения, которому подвергаются все женщины. Но связанные с ним симптомы могут сильно различаться от женщины к женщине.

Поскольку гормоны меняются, чтобы приспособиться к нормальным изменениям менопаузы, женщины могут испытывать широкий спектр осложнений. Среди них: приливы, ночную потливость, сухость влагалища, изменения настроения, бессонницу и изменения сексуального желания.

Кто переживает менопаузу?

Менопауза происходит естественным образом у женщин в конце их детородного возраста, обычно по мере приближения к середине жизни. Тогда у них прекращается овуляция и их организм уже не способен вынашивать ребенка.

Типичный возрастной диапазон для менопаузы составляет от 47 до 55 лет. У некоторых женщин менопауза наступает раньше. До 45 лет менопауза считается ранней, а до 40 лет преждевременной менопаузой.

У женщин, перенесших операцию по удалению матки, менопауза может наступить еще раньше, чем это было бы естественно. Тем не менее, любая женщина, приближающаяся к среднему возрасту, может ожидать, что скоро произойдут гормональные изменения и начнется процесс менопаузы.

Если симптомы особенно тяжелы или трудно поддаются лечению, полезно обратиться за поддержкой к врачу. Благодаря правильному лечению менопаузы вы можете пережить этот период более комфортно, без значительных усилий.

При правильной поддержке и некоторых изменениях в образе жизни вы сможете пройти через этот процесс достойно.

Менопауза у женщин — общие симптомы

Симптомы менопаузы начнутся, когда уровень эстрогена у женщины начнет меняться. Первые симптомы, которые замечают многие женщины, включают:

  • Приливы.
  • Перепады настроения.
  • Умственная затуманенность.

По мере развития процесса женщины будут испытывать дополнительные симптомы менопаузы:

  • Проблемы с сексом, низкое либидо.
  • Сухость влагалища.
  • Ухудшение ПМС, нерегулярные периоды.
  • Депрессия, печаль или тревога.
  • Внезапное или частое мочеиспускание.
  • Повышенный риск потери костной массы и переломов.
  • Повышенный риск сердечных заболеваний.

Симптомы менопаузы возникают из-за изменения уровня гормонов, которые испытывает женщина. Когда уровень гормонов начнет стабилизироваться, а эстрогены останутся постоянно низкими, многие симптомы уменьшатся, и даже исчезнут совсем.

Некоторые из них, например повышенный риск сердечных заболеваний или потери костной массы, остаются постоянными в среднем возрасте и старше. Это потому, что организм женщины приспосабливается к новому уровню гормонов.

Понимание этих симптомов поможет вам выбрать правильные варианты лечения, когда вы будете ориентироваться в изменениях, которые приносит менопауза.

Перепады настроения при менопаузе

Вы смеетесь с друзьями одну минуту, а через несколько мгновений вы почти плачете. Вы чувствуете усталость, подавленность и не можете контролировать эмоции. Это один из распространенных симптомов перименопаузы, первая стадия менопаузы, обычно в начале 40-х: перепады настроения.

Что вызывает перепады настроения у женщины за 40?

По мере того как женщина стареет, уровень эстрогена колеблется от одной минуты к другой и является неустойчивым. Вырабатывается меньше прогестерона (но он стабилизируется на низком уровне в постменопаузе, около 55 лет).

Эстроген связан с выработкой серотонина, нейромедиатора, регулирующего настроение. Колебания уровней эстрогена и прогестерона, а также другие факторы вызывают нарушение выработки серотонина. Это приводит к большим перепадам настроения.

Что делать с перепадами настроения?

Перепады настроения являются частью старения для многих женщин. Но хорошая новость заключается в том, что вы можете принять меры, чтобы предотвратить их и справиться с ними. Часто здоровый образ жизни является первым шагом к предотвращению перепадов настроения.

  • Избегайте кофеина, алкоголя и острой пищи.
  • Придерживайтесь сбалансированной, здоровой диеты с фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами.
  • Поговорите с терапевтом или врачом женской консультации.
  • Старайтесь высыпаться.
  • Регулярно занимайтесь спортом или делайте физические упражнения.
  • Найдите здоровые способы справиться со стрессом.

В это время часто наблюдаются расстройства настроения. Недостаток сна может ухудшить настроение, а симптомы тревоги и депрессии могут способствовать нарушению сна.

Во время переходного периода менопаузы у женщин значительно повышается риск возникновения депрессии или ее рецидива. Этот риск снова снижается сразу после наступления менопаузы.

Иногда, однако, всех изменений в образе жизни недостаточно. При сильных перепадах настроения, особенно тех, которые влияют на качество жизни, может помочь гормональная терапия.

  • Гормональная терапия может помочь при резких перепадах настроения. Обычно самая низкая доза в течение кратчайшего периода времени. Нет повышенного риска рака груди до истечения трех лет терапии. Очень немногие женщины используют терапию дольше.
  • СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) могут быть эффективны при лечении перепадов настроения и других симптомов. Среди них: приливы и проблемы со сном. Но они имеют побочные эффекты. Некоторые врачи предполагают, что эффективность повышается, когда женщина впервые получает эстроген.
  • Пищевые добавки, такие как черный кохош, глубокое дыхание и в некоторых случаях соя. Такие процедуры, как иглоукалывание.
  • Противозачаточные таблетки в малых дозах могут остановить флюктуацию яичников во время перименопаузы. Предлагается фиксированная доза эстрогена и прогестина каждый день.

Приливы при менопаузе

Приливы, также известные как вазомоторные симптомы. Это очень распространенный симптом, который затрагивает примерно 75% женщин в период менопаузы.

Симптомы могут начаться во время перименопаузального перехода и длиться от нескольких лет до более 10 лет. Когда они умеренные или тяжелые, они могут оказывать значительное влияние на качество жизни, особенно из-за связанных с ними нарушений сна. Эти нарушения сна могут повлиять на энергию, настроение и обмен веществ.

Что такое приливы и как они возникают?

Приливы — это внезапное ощущение жара, обычно в верхней части груди и лица. Чаще всего они вызваны снижением уровня эстрогена в период перименопаузы и менопаузы. Эпизоды длятся до 4 минут и могут сопровождаться потоотделением, тревогой и учащенным сердцебиением. Симптомы могут возникать днем ​​или ночью.

Диагноз ставится клинически на основании классических симптомов перименопаузы или менопаузы, определяемых анамнезом и физическим осмотром. Если признаки и симптомы не являются классическими, тогда может потребоваться оценка других причин приливов. Например, проверка функции щитовидной железы для исключения гипертиреоза.

Для каждой женщины триггеры, вызывающие симптомы могут быть разными, но наиболее распространенными являются:

  • Есть острую пищу, пить теплые жидкости или кофеин.
  • Подвергаться стрессу или беспокойствам.
  • Употреблять алкоголь.
  • Курить самому или находиться рядом с сигаретным дымом.
  • Находиться в условиях теплой температуры или жары.
  • Прекращение терапии эстрогенами.

Менопаузы у женщин — варианты лечения приливов

Существует множество вариантов лечения, которые помогут справиться с колебаниями эстрогена и симптомами, возникающими во время менопаузы.

  • Изменение образа жизни и применение природных средств защиты.
  • Минимизируйте нежелательные события, которые провоцируют симптомы.
  • Для кого актуально, приложить усилия, чтобы похудеть.
  • Носите термобелье.
  • Практикуйте медленное или глубокое дыхание.
  • Носите прохладную воду или используйте персональный вентилятор.

Негормональные методы лечения

  1. Габапентин — используется при преобладающих ночных симптомах.
  2. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС и СИОЗСН), такие как циталопрам, пароксетин, венлафаксин и эсциталопрам, в основном используются в качестве антидепрессантов. Но они доказали свою эффективность при лечении приливов — используются для снятия симптомов как днем, так и ночью.

Гормональная терапия

Трансдермальные (через кожу) пластыри с эстрогеном предпочтительнее пероральных эстрогенов, а микронизированный прогестерон предпочтительнее медроксипрогестерона.

  1. Присутствует матка — потребуются эстроген и прогестерон.
  2. В матке отсутствует только эстроген.

5 основных вещей, которые нужно знать:

  1. Приливы являются обычным явлением.
  2. Следует определить триггеры, такие как острая пища и алкоголь.
  3. Если риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака груди низкий, можно рассмотреть возможность заместительной гормональной терапии, которая достаточно эффективна для облегчения симптомов.
  4. Если вы решите не проходить гормональную терапию или не можете проходить гормональную терапию, негормональные методы лечения, такие как СИОЗС, СИОЗСН и габапентин, могут помочь уменьшить интенсивность приливов.
  5. Большинство травяных препаратов не показали никакой пользы, поэтому использование биоидентичных гормонов не рекомендуется.

Лечение менопаузы у женщин

Симптомы менопаузы обычно не опасны и являются частью процесса старения для женщин. Однако, вы можете обнаружить, что они ухудшают качество вашей повседневной жизни. Если это так, врач может предложить варианты лечения менопаузы.

Лечение симптомов ранней менопаузы

Симптомы, наблюдаемые в начале менопаузы, такие как приливы и перепады настроения, могут нуждаться в лечении. Обсудите ваши первые признаки менопаузы и необходимость лечения с врачом.

Если вы не подвержены высокому риску рака груди и никогда не имели серьезных сердечных заболеваний, инсульта или образования тромбов, вы можете использовать добавки эстрогена в течение нескольких лет, чтобы справиться с симптомами.

Эстрогены для женщин

Выбрать растительное средство для поддержания здорового уровня эстрогенов можно на iHerb. При оформлении заказа используйте промокод  JPF908 и получите скидку 5%.

Однако эстроген небезопасен. Если принимать его отдельно, он может увеличить риск рака матки. Но в сочетании с прогестероном, который защищает матку, он может быть эффективным способом облегчить многие симптомы менопаузы.

Также доступны другие негормональные методы лечения. Они могут включать:

  • Смазочные материалы или отложения эстрогена во влагалище для борьбы с сухостью.
  • Препараты СИОЗС от депрессии и приливов.
  • Консультации, помогающие при изменении настроения.
  • Селективные модуляторы эстрогеновых рецепторов.

Для женщин, которые хотят получить пользу от лечения эстрогенами без опасностей гормонального лечения, могут помочь селективные модуляторы рецепторов эстрогена или SERM. Эти препараты, включая Тамоксифен и Ралоксифен, действуют как эстроген в некоторых тканях тела.

Они могут помочь снизить риск рака груди и остеопороза, но не помогают при приливах и могут увеличить риск рака матки.

Изменения образа жизни при лечении менопаузы

Некоторые симптомы менопаузы лучше лечить путем изменения образа жизни. Физические упражнения и здоровая диета с достаточным количеством кальция помогают снизить риск остеопороза и сердечных заболеваний.

Другие изменения в образе жизни, которые следует учитывать, включают:

  • Прекратить курить табак.
  • Снизить потребление алкоголя.
  • Заниматься спортом по 30 минут пять дней в неделю.
  • Следить за здоровым весом тела.
  • Делать ежегодную маммографию.
  • Стресс-менеджмент.

Дальнейшее лечение в период менопаузы

Варианты лечения менопаузы у женщин меняются с течением времени. В более поздней менопаузе ваша цель лечения менопаузы состоит не в управлении внешними симптомами, которые начинают уменьшаться.

Обратите внимание на профилактику заболеваний, таких как болезни сердца и остеопороз, которые представляют больший риск на более поздних этапах процесса.

Различные лекарства могут помочь при остеопорозе и проблемах с потерей костной массы. Некоторые сердечные заболевания также можно лечить с помощью лекарств.

Независимо от того, является ли ваша цель снизить риск будущих проблем со здоровьем или улучшить качество жизни в период менопаузы, существует множество методов лечения менопаузы. Поговорите со своим врачом о лучших вариантах лечения для ваших конкретных потребностей.

Промокод скидка 5% на iHerb

Инфо-здоров