Лучшие добавки с коллагеном для суставов

Лучшие добавки с коллагеном для суставов

Коллаген составляет От 30 до 40 процентов белка в твоем теле. Но когда вы становитесь старше, естественное производство коллагена уменьшается как часть процесса старения и из-за других причин, таких как плохое питание и хронический стресс. Лучшие добавки с коллагеном для суставов могут восполнить недостаток коллагена в организме.

Хотя вы не можете предотвратить естественную потерю коллагена, вы можете уменьшить или устранить внешние причины потери коллагена и добавить специальный белок в свой рацион в форме добавки. Добавка коллагена может принести пользу всему: от кожи и ногтей до костей и мышц. Но, прежде чем принимать любые добавки поговорите с врачом о их приёме. Есть противопоказания.

Лучшие добавки с коллагеном на iHerb

Коллаген является самым распространенным белком в организме человека. Он содержится в ваших костях, коже, мышцах, кровеносных сосудах, кишечной оболочке и сухожилиях. Всё это буквально скрепляет наше тело. Без коллагена вы не смогли бы ни стоять, ни ходить, ни двигаться.

Большой выбор пищевых добавок с коллагеном.

Несколько различных аминокислот участвуют в выработке коллагена:

  • пролин;
  • глицин;
  • глутамин;
  • аргинин.

Ваше тело вырабатывает свой собственный коллаген, но с возрастом его естественное производство постепенно уменьшается.

На выработку коллагена также могут отрицательно влиять следующие действия:

  • курение;
  • ультрафиолетовые лучи (солнечный загар);
  • высокое потребление сахара;
  • аутоиммунные заболевания.

Когда коллаген уменьшается, упругость и структурная целостность вашей кожи уменьшается. В результате начинают формироваться морщины. Поскольку коллаген является таким важным компонентом хряща, снижение его выработки может привести к ослаблению суставов.

Коллаген, который вырабатывается организмом человека, классифицируется как эндогенный коллаген. Это означает, что он появляется изнутри. Коллаген также доступен в виде добавок, которые можно принимать в виде порошка или таблеток. Этот тип дополнительного коллагена относится к категории экзогенного коллагена.

Экзогенный коллаген часто производится в форме, называемой коллагеновыми пептидами (также называемыми гидролизованным коллагеном), которые представляют собой форму коллагена, расщепленную в результате процесса, называемого гидролизом. Гидролиз — это причудливый термин, который означает «распадаться с добавлением воды».

Когда коллаген гидролизуется, он распадается на более мелкие молекулы, которые легче усваиваются вашим организмом. Коллагеновые пептиды растворимы в воде, поэтому они полностью растворяются как в горячей, так и в холодной жидкости. Они обычно безвкусны (если вы не выберете ароматизированный сорт). Вы можете добавить их в воду или смешать с белковыми смузи, не влияя на вкус и консистенцию.

Коллаген и желатин

Вы, наверное, знакомы с желатином как с десертом. Но, в качестве дополнения, желатин является богатым аминокислотами белком. Это тесно связано с пептидами коллагена (они имеют одинаковый аминокислотный профиль). Но механизм его работы в еде и напитках, сильно отличается.

В отличие от коллагена, который водорастворим, желатин не растворяется в жидкости. Вместо этого он сгущает жидкость и в определенных количествах превращает жидкость в гелеобразное состояние. Хотя оба могут быть использованы в качестве дополнения для тех же преимуществ, вы не можете смешать желатин с напитком без изменения текстуры.

Источники коллагена

Большинство пищевых добавок коллагена приходят из четыре основных источника:

  1. Корова (бычий);
  2. Рыба (морская);
  3. Курица;
  4. Свинина.

В частности, коллаген производится из шкур и соединительной ткани животных. Во время обычной обработки мяса эти части просто выбрасываются. Но производители добавок вмешались и превратили их в ценное дополнение к здоровому питанию.

Предупреждения

С осторожностью во время беременности и кормления грудью. Также проконсультируйтесь с врачом при хронических заболеваниях, во время приема лекарств. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Храните в недоступном месте от детей и домашних животных.

Инфоздоров