Дефицит железа симптомы чаще всего наблюдается у детей, у женщин во время менструации или беременных. Также дефициту подвержены те, кто придерживается диеты с низким содержанием железа. Дефицит железа возникает поэтапно. Рассмотрим подробнее: симптомы, этапы, и кто входит в группу риска.
Дефицит железа симптомы
При недостатке железе в организме женщин наблюдаются следующие симптомы:
- Быстрая утомляемость, слабость.
- Замешательство, потеря концентрации.
- Чувствительность к холоду, бледная кожа.
- Одышка, быстрое сердцебиение.
- Выпадение волос, ломкость ногтей.
Железодефицитная анемия (ЖДА) обычно корректируется пероральными добавками до 150-200 мг элементарного железа в день. Людям с высоким риском ЖДА могут прописать 60-100 мг в день. Уровни в крови следует периодически проверять.
Прием добавок необходимо прекращать или принимать в более низких дозировках, если уровень железа возвращается к норме. Потому, что долгое употребление высоких доз может привести к запорам или другим расстройствам пищеварения.
Выбрать добавку с железом на iHerb.com. При оформлении заказа используйте промокод JPF908 и получите скидку 5%.
Этапы дефицита железа
- Легкая форма. Начинается со снижения накопленного железа, обычно либо из-за диеты с низким содержанием железа, либо из-за чрезмерного кровотечения. Если это проблема не разрешится, наступает следующий этап.
- Сильное истощение запасов железа и снижение количества красных кровяных телец. Это следствие отсутствия устранения первого этапа.
- Железодефицитная анемии (ЖДА) — это следующий этап. Он наступает, когда запасы железа истощаются и происходит значительная потеря общего количества красных кровяных телец.
Как диагностируется железодефицитная анемия?
Обычно врач проверяет наличие анемии. Сначала он проверяет общий анализ крови (включая гемоглобин, гематокрит и другие факторы, которые измеряют объем и размер эритроцитов).
Если эти показатели ниже нормы, можно измерить уровни ферритина и трансферрина. Так можно определить, является ли тип анемии ЖДА. Существуют и другие формы анемии, не вызванные конкретно дефицитом железа.
Пополнить уровень этого минерала можно продуктами, богатыми железом.
Кто входит в группу риска ЖДА
- Беременные женщины. Во время беременности у женщин вырабатывается гораздо большее количество красных кровяных телец для плода. Это увеличивает потребность в дополнительном рационе или добавках железа. ЖДА во время беременности может привести к преждевременным родам или низкому весу при рождении. Поэтому железо обычно включается в пренатальные витамины. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют всем беременным женщинам начинать принимать 30 мг дополнительного железа в день.
- Женщины во время менструации. У некоторых женщин во время менструации наблюдается сильное кровотечение. Оно может продолжаться более 7 дней или просачиваться через тампоны или прокладки один раз в час. Из-за этого может развиться ЖДА.
- Дети-младенцы. Они имеют повышенную потребность в железе из-за их быстрого роста.
- Пожилые люди. В пожилом возрасте люди чаще страдают от плохого питания и хронических воспалительных заболеваний. Эти причины могут привести к анемии.
- Вегетарианцы. У тех, кто придерживается диеты без гемового железа из мяса, рыбы и птицы, может развиться ЖДА. Особенно, если они не включают в свой рацион альтернативные продукты. Поскольку негемовое железо плохо усваивается, либо требуется большее количество этих продуктов, либо необходимо внимательно следить за тем, как их употреблять. Так можно улучшить их усвоение. К примеру, употреблять с продуктами, богатыми витамином С. И избегая при этом употребления продуктов богатых кальцием добавки кальция или чай.
- Спортсмены. Люди, бегущие длинные дистанции на выносливость, могут страдать от незначительного желудочно-кишечного кровотечения. Это состояние называемое гемолизом, при котором эритроциты разрушаются быстрее. У женщин, тренирующихся на выносливость, у которых также начинается менструация, наибольший риск ЖДА.
- Люди с хронической почечной недостаточностью на диализе почки вырабатывают гормон эритропоэтин (ЭПО). Он сигнализирует организму о выработке красных кровяных телец. Почечная недостаточность снижает выработку ЭПО и, следовательно, клеток крови. Кроме того, во время гемодиализа наблюдается некоторая кровопотеря.
