Для чего нужен Биотин организму женщины

Для чего нужен Биотин организму женщиныБиотин для чего нужен организму женщины? Биотин, также известный как витамин Н, является одним из комплексных витаминов группы В. Он необходим для поддержания оптимального здоровья. По словам врача-интегратора доктора Эндрю Вейля, дефицит биотина встречается относительно редко.

Вам не нужно большое количество биотина в организме. И его легко можно найти в нескольких доступных продуктах. Тем не менее, ваш врач может порекомендовать использование биотиновых добавок. Особенно, если вы принимаете определенные лекарства или у вас есть условия, которые приводят к дефициту биотина.

Биотин для чего нужен организму

Согласно сообщениям медицинского центра Университета Мэриленда витамины группы B, такие как биотин или витамин B7, помогают организму превращать углеводы в полезное топливо. Оно необходимо человеческому телу для производства энергии.

Чем полезны витамины группы В? Они необходимы для здоровья нервной системы, а также помогают усваивать жиры, белки и аминокислоты. Биотин имеет решающее значение для здорового развития плода. Поэтому достаточное потребление этого витамина особенно важно во время беременности.

Биотин помогает вашему организму усваивать аминокислоты, необходимые для создания здоровых волос и ногтей. Люди с недостаточным количеством биотина могут иметь тонкие волосы, выпадение волос и ломкие, тонкие ногти. У них также могут появиться воспаленные глаза, красная сыпь на лице, депрессия, усталость, галлюцинации, онемение и покалывание в руках и ногах.

Хотя биотиновые добавки обычно используются людьми для улучшения состояния волос или ногтей, научных данных о том, что добавки полезны для людей с нормальным уровнем биотина, очень мало.

Мы получаем большую часть этого витамина в своем ежедневном рационе. По мнению специалистов MayoClinic.com, потребность в дополнительных витаминных добавках для решения проблем со здоровьем должен определять врач.

Недостаток биотина

По некоторым данным дефицит биотина встречается редко. Люди, которые получали внутривенное питание в течение длительного времени, могут испытывать дефицит биотина. Также те, кто принимал противосудорожные препараты и антибиотики в течение длительного времени.

MayoClinic указывает, что некоторые люди рождаются с генетическим заболеванием, которое вызывает проблемы с всасыванием биотина.

Симптомы дефицита биотина

Симптомы дефицита биотина включают:

  • выпадение волос, трещины в уголках рта,
  • сухость глаз и кожи,
  • усталость, бессонницу,
  • депрессию и ослабление аппетита.
  • Язык может потемнеть в цвете, опухнуть и стать нежным.

Биотин сколько нужно в сутки

Поскольку дефицит биотина встречается так редко, MayoClinic.Com утверждает, что рекомендуемой суточной нормы для этого витамина не существует. Тем не менее, рекомендуемая суточная доза для подростков и взрослых составляет от 30 до 100 мкг.

Младенцы и дети от рождения до 3 лет должны получать от 10 до 20 мкг.

Дети от 3 до 6 лет должны получать 25 мкг, а дети от 6 до 10 лет — 30 мкг.

Некоторые люди принимают биотиновые добавки для лечения прыщей, экземы и выпадения волос. Однако, MayoClinic считает, что нет убедительных доказательств того, что биотин помогает с этими проблемами.

Предостережения

Биотин считается безопасным и нетоксичным даже в высоких дозах, говорится в отчете Медицинского Университета Миссисипи. Никакие побочные эффекты не связаны с приемом биотина. Тем не менее, биотиновые добавки рассматриваются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США как диетические добавки. Они не считаются лекарственными препаратами.

Биотиновые добавки не могут претендовать на возможность лечения каких-либо заболеваний. Также они не гарантируется, что эти продукты безопасны и эффективны. Прежде чем использовать дополнительный биотин для решения конкретной проблемы со здоровьем, поговорите с вашим лечащим врачом.

Инфоздоров
Добавить комментарий